在太极拳的修炼中，“放松” 是被反复强调的准则，但何为 “真正的放松”？并非一味求松、越松越好，而是 “松紧得宜、恰到好处”。

如果你真心热爱太极，这篇文章就是你与名师结缘的开始。青城派掌门刘绥滨老师，一生钻研太极大道，拳理深厚，身法自然，刚柔并济。与其自学迷茫，不如亲近正宗。留言“我爱太极”，刘绥滨老师带你走入真正太极的世界，修身、养心、明道。

刘绥滨老师作为青城派第 36 代掌门人，以青城太极 “以柔克刚、以松求劲” 的传承为根基，深刻阐释了放松的辩证之道。

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青城太极认为，真正的放松如 “车轴运转”：车轴拧得过紧，则滞涩难动；过松则空转失用，唯有松紧适度，才能圆活高效。

青城太极的'松’，是'为通而松’，而非'为松而松’。松肩沉肘、含胸塌腰等要领，终极目的是贯通丹田气脉，使气血如 “江河行舟” 畅行无阻。

若松之过甚，气便如 “决堤之水” 涣散外泄；若紧之过甚，气又如 “塞渠之石” 停滞不畅。唯有 “不紧不僵、不松不懈”，才能让气脉在松活中凝聚、在凝聚中流转，形成以丹田为核心的整体劲路。

这种 “适度” 是修炼的关键，正如车轴与车轮的配合，需在实践中反复体悟，方能找到 “恰好” 的尺度。

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在身体各部位的放松调节中，青城太极始终以 “服务丹田” 为核心准则。以 “臀” 的姿态为例，无论是 “泛臀” 还是 “敛臀”，皆无绝对标准，需以 “丹田气畅” 为尺度：泛臀过则气泄于后，敛臀过则气滞于腰，需根据自身体感微调，直至 “臀的状态与丹田气脉形成呼应”。

“八面支撑” 是青城太极放松境界的高阶体现，它要求在松活中实现 “前后左右、四隅八方” 的气脉平衡。

刘绥滨老师指出：“八面支撑并非刻意绷紧，而是放松到极致后，气脉自然充盈周身的状态。” 此时，身体如 “充气之球”，虽柔软却有弹性，虽放松却含张力 —— 前有气向前展，后有气向后撑，左右及四隅皆有气自然弥漫，这种平衡源于丹田气脉的贯通，而非局部用力的拼凑。

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站桩时，双手环抱胸前的高低、开合，亦需以 “气通丹田” 为标准：过高则肩紧气憋，过低则气沉不升，唯有当手臂的放松状态能引导气血顺畅流入丹田，此时的姿势便是 “恰好”。这种 “以气定形” 的智慧，是青城太极放松之道的精髓。

真正的放松，本质是 “各部位与丹田形成有机联动”。刘绥滨老师以手与身的关系为例：“一手连半身，若手过紧，则半身气滞；手过松，则半身气散，唯有手的松活能成为气脉连接丹田与梢节的'通道’，此时的放松才具意义。”

这种联动要求 “节节贯穿”—— 从手指到肩肘，从腰胯到足膝，每个关节都如 “车轴上的轴承”，既各自松活，又相互配合，共同服务于丹田气脉的运行。

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初学者常陷入 “追求局部放松而失整体” 的误区，实则放松的终极检验标准是 “丹田是否通透、气脉是否周流”，若能达此境界，便已把握 “松” 之真谛。

综上，青城太极的放松之道，是 “以丹田为核心、以气脉为纽带、以适度为准则” 的辩证统一。

松不是目的，而是手段 —— 通过松活身体，让气脉回归自然流转的本然状态，这才是太极拳'外示安逸、内固精神’的精髓。

理解这一道理，习练者便能跳出 “越松越好” 的误区，在松紧之间找到平衡，让每一次放松都成为气脉向丹田汇聚的阶梯，最终体悟 “松之至柔，方显至刚” 的青城太极真谛。#MCN双量进阶计划#

青城派第三十六代掌门人刘绥滨，传播中国传统武术，探究养生健康。多年来对太极养生，中国武术进行了深度研究，如果有感兴趣的小伙伴，可以私信为您答疑解惑。

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